第一步是确认密封胶圈的损坏程度。通常，密封胶圈损坏会导致手表进水或无法正常工作。您可以通过观察手表是否有进水迹象或仔细检查表身和表背之间的密封胶圈是否有裂缝或破损来确认损坏情况。

如果密封胶圈只是有轻微的磨损，您可以尝试使用一些简单的方法来修复它。可以用适量的清洁液清洗手表的密封胶圈，以去除灰尘或污垢。使用特殊的手表维修工具或细尖头镊子，轻轻地将密封胶圈调整到正确的位置。

如果密封胶圈已经严重损坏或磨损，最好的选择是更换它。在更换密封胶圈之前，您需要找到适合您手表型号的正确规格和尺寸的密封胶圈。您可以咨询北京表手表的官方售后服务中心或专业的手表维修店。一旦获得正确的尺寸，您可以使用手表工具或求助于专业技术人员帮助您更换密封胶圈。

在更换密封胶圈时，您需要仔细操作以避免进一步损坏手表。您可以使用专业的手表工具小心地将手表的底盖打开。将底盖和表身之间的原来的密封胶圈小心地取出并清洁表面。将新的密封胶圈放置在正确的位置，并确保其完全固定，以确保手表的密封性。

维护好手表的密封胶圈是非常重要的，因为它能够确保手表的防水性能和长时间正常运行。如果您不确定自己的维修能力，最好将手表交给专业人士进行修理。他们有专业的工具和经验，可以确保手表的维修过程安全和有效。

当北京表手表的密封胶圈损坏时，我们应该立即采取行动来修复它。可以尝试清洁和调整密封胶圈，或者更换完全损坏的密封胶圈。无论采取哪种方法，确保操作细致和小心，以免损坏手表。如果不确定自己的修理能力，最好请专业人士进行修理，以确保手表的安全和正常运行。